"Розпочинаю підготовку до наступного сезону": зірковий легкоатлет з Дніпра Михайло Кохан показав кадри тренування (ВІДЕО)

Український легкоатлет, метальник молота з Дніпра Михайло Кохан розпочав підготовку до нового спортивного сезону. Атлет відновив продовжив навчально-тренувальний процес на базі Олімпійського навчально-спортивного центру "Конча-Заспа", що під Києвом.

Про початок роботи спортсмен повідомив на своїй сторінці в Instagram, опублікувавши кадри з тренування, передає "Відомо".

"Розпочинаю підготовку до наступного сезону",

— підписав свій допис спортсмен.

Зазначимо, Олімпійський центр у Конча-Заспі традиційно слугує головним майданчиком для проведення базових зборів українських атлетів. Стартовий етап підготовки у міжсезоння передбачає закладання фундаменту фізичної форми та поєднання високих силових навантажень із технічною роботою.

Метання молота вважається однією з найскладніших дисциплін у легкій атлетиці з точки зору біомеханіки та координації. Підготовчий процес атлетів цього профілю має низку характерних особливостей:

• Силова база та важка атлетика: Атлети приділяють значну увагу вправам зі штангою (присідання, тяги, ривки), які розвивають вибухову силу ніг, м'язів спини та кору, необхідну для втримання рівноваги під час прискорення.

• Технічне напрацювання в колі: Проведення сотень імітаційних поворотів на тиждень для відточування стопи та балансу при переході з п'яти на носок.

• Використання снарядів різної ваги: У міжсезоння метальники часто тренуються як із важчими молотами (для розвитку спеціальної сили), так і з полегшеними (для збільшення швидкості обертання та випуску).

• Контроль відцентрової сили: Під час обертання вага стандартного чоловічого молота (7,26 кг) через відцентрову силу зростає у кілька разів, що вимагає від атлета відчуття стійкості та здатності протидіяти виштовхувальній силі снаряда.

Наразі дніпровський спортсмен працює над закладанням силового та технічного базису, який стане основою для майбутніх виступів на міжнародній арені.

Нагадаємо, нещодавно 25-річний Михайло Кохан одружився зі своєю коханою Анною. Радісною новиною олімпієць поділився в соцмережах, опублікувавши зворушливі та яскраві спільні світлини з дружиною.

Раніше ми повідомляли про екстремальне тренування Кохана: легкоатлет показав метання молота у мороз -15.