"Начинаю подготовку к следующему сезону": звездный легкоатлет из Днепра Михаил Кохан показал кадры тренировки (ВИДЕО)

Украинский легкоатлет, метатель молота из Днепра Михаил Кохан начал подготовку к новому спортивному сезону. Атлет возобновил продолживший учебно-тренировочный процесс на базе Олимпийского учебно-спортивного центра "Конча-Заспа" под Киевом.

О начале работы спортсмен сообщил на своей странице в Instagram, опубликовав кадры по тренировкам, передает "Відомо".

"Начинаю подготовку к следующему сезону",

— подписал свое сообщение спортсмен.

Отметим, что Олимпийский центр в Конча-Заспе традиционно служит главной площадкой для проведения базового собрания украинских атлетов. Стартовый этап подготовки в межсезонье предполагает закладку фундамента физической формы и сочетание высоких силовых нагрузок с технической работой.

Метание молота считается одной из самых сложных дисциплин в легкой атлетике с точки зрения биомеханики и координации. Подготовительный процесс атлетов этого профиля имеет ряд характерных особенностей:

• Силовая база и тяжелая атлетика: Атлеты уделяют большое внимание упражнениям со штангой (приседания, тяги, рывки), развивающими взрывную силу ног, мышц спины и кору, необходимую для удержания равновесия при ускорении.

• Техническая наработка в цепи: Проведение сотен имитационных поворотов в неделю для оттачивания стопы и баланса при переходе с пятки на носок.

• Использование снарядов разного веса: В межсезонье метатели часто тренируются как с более тяжелыми молотами (для развития специальной силы), так и с облегченными (для увеличения скорости вращения и выпуска).

• Контроль центробежной силы: При вращении вес стандартного мужского молота (7,26 кг) через центробежную силу возрастает в несколько раз, что требует от атлета ощущения стойкости и способности противодействовать выталкивающей силе снаряда.

Сегодня днепровский спортсмен работает над закладкой силового и технического базиса, который станет основой для будущих выступлений на международной арене.

Напомним, недавно 25-летний Михаил Кохан женился на своей любимой Анне. Радостной новостью олимпиец поделился в соцсетях, опубликовав трогательные и яркие общие фотографии с женой.

Ранее мы сообщали об экстремальной тренировке Кохана: легкоатлет показал метание молота в мороз -15.