У Павлограді відбувся тренінг з відновлення ресурсів особистості (ФОТО)

У Павлограді протягом 21–22 вересня пройшов дводенний тренінг "Відновлення ресурсів особистості". Захід став простором турботи про себе для десятків учасників, які прагнули відновити сили, навчитися зберігати баланс і знаходити гармонію між фізичним та ментальним здоров’ям, передає "Відомо".

Ведучою тренінгу стала Олеся Порохняч — психологиня, волонтерка та громадська активістка. Ще у 2022 році під час оточення Чернігова вона створила групу взаємодопомоги, яка діє й досі та об’єднує понад 23 тисячі учасників.

Протягом двох днів учасники працювали з темами, що безпосередньо стосуються щоденного життя: розвиток soft-skills, техніки саморегуляції та управління стресом, фізична активність як частина балансу, практики mindfulness для зосередженості й внутрішнього спокою. Окрему увагу приділили темі тайм-менеджменту та профілактики вигорання.

"Це не просто навчання, це — інвестиція у власне благополуччя. Дуже важливо сьогодні навчитися дбати про себе, аби мати сили підтримувати інших", — наголосила під час заходу Олеся Порохняч.

Атмосфера тренінгу була максимально дружньою та підтримуючою: у залі зібралися волонтери, громадські активісти, психологи, представники комунальних установ і просто небайдужі мешканці міста. Учасники обмінювалися досвідом, пробували нові практики, вчилися слухати й чути себе.

Захід став прикладом того, як спільнота може гуртуватися навколо ідей самодопомоги та взаємопідтримки. А для кожного з учасників — це була нагода зробити паузу, відновити внутрішні ресурси й зарядитися енергією для щоденних викликів.