Повернення на роботу після народження дитини — важливий етап у житті кожної мами. Для жінок, які годують грудьми, ця подія часто супроводжується тривогою: як зберегти лактацію, не зашкодивши режиму малюка? На допомогу приходить молоковідсмоктувач - необхідний пристрій у період адаптації. Пропонуємо дізнатися, як зробити перехід від декрету до роботи максимально комфортним та зберегти грудне вигодовування.

Починайте заздалегідь

Почніть зціджування молоковідсмоктувачем за 2-3 тижні до виходу на роботу, щоб:

1. звикнути до пристрою;
2. підібрати комфортний режим зціджування;
3. почати формувати запас грудного молока у морозилці;
4. перевірити, як дитина сприймає годування з пляшечки.

Не варто залишати знайомство з молоковідсмоктувачем на останній момент.

Виберіть відповідний молоковідсмоктувач

Для регулярного використання найкраще підійде електричний прилад. Зекономити час і більш ефективно стимулювати лактацію здатні подвійні молоковідсмоктувачі. При покупці звертайте увагу на:

1. рівень шуму (важливо для використання на робочому місці);
2. портативність (наявність акумулятора або USB-заряджання);
3. легкість у складанні та очищенні.

Якщо зціджування планується не частіше ніж 1-2 рази на день, можна розглянути і ручний варіант.

Встановіть режим зціджування

Постарайтеся зціджуватися в ті ж години, коли ви зазвичай годуєте дитину. Це допоможе підтримувати вироблення молока. Рекомендований графік:

1. 1 раз – вранці перед виходом;
2. 1-2 рази - на роботі;
3. увечері - годування груддю.

Якщо зціджування на роботі неможливе, потрібно робити це перед зміною та відразу після неї.

Організуйте зручне місце для зціджування

Заздалегідь обговоріть з керівництвом можливість:

1. відокремленого та чистого приміщення;
2. використання холодильника для зберігання молока;
3. перерв на зціджування (у більшості країн це закріплено законодавчо).

У крайньому випадку купіть термосумку з охолоджуючим елементом, щоб безпечно зберігати зціджене молоко до дому. Замовити аксесуар можна в Маудау .

Використовуйте правильну тару для зберігання

Зціджене молоко краще зберігати в:

1. спеціальних стерильних пакетах;
2. пляшечках із харчового пластику або скла;
3. холодильнику (до 4 діб) або у морозилці (до 6 місяців).

Не забувайте вказувати дату зціджування.

Довіряйте процесу та прислухайтесь до себе

Іноді перші дні можуть бути непростими: рівень молока коливається, а емоції зашкалюють. Це нормально. Головне — не звинувачувати себе і пам'ятати, що:

1. навіть часткове грудне вигодовування приносить дитині величезну користь;
2. ви робите все можливе для комфорту малюка та себе;
3. згодом усе обов'язково стабілізується.

Попросіть партнера, сім'ю чи подругу допомогти на старті: зібрати сумку, нагодувати дитину розмороженим молоком, підтримати морально. Можна також знайти онлайн-спільноту мам, де діляться досвідом та корисними порадами. Поєднання роботи та грудного вигодовування - завдання цілком здійсненне. Молоковідсмоктувач є незамінним помічником, дозволяючи зберігати близькість з малюком навіть на відстані. Плануйте заздалегідь, налаштуйтеся на позитив і подбайте про себе - тоді повернення до роботи пройде спокійно та впевнено.