Холод у квартирі. Як зігрітися та пережити морози без ризику для здоров’я

Зимові морози часто стають серйозним випробуванням для мешканців багатоквартирних будинків. Особливо у періоди аварій, перебоїв з опаленням чи електропостачанням. Якщо в квартирі холодно, важливо діяти грамотно: не лише намагатися зігріти приміщення, а й убезпечити себе та близьких, наголошує "Відомо".

Що робити, якщо в оселі холодно

Мінімізуйте втрати тепла. Насамперед варто зберегти те тепло, яке вже є. Закрийте всі щілини у вікнах і дверях, використовуйте ущільнювачі, ковдри або щільні рушники. На ніч щільно зашторюйте вікна, бо штори створюють додатковий теплоізоляційний шар.

Використовуйте локальний обігрів. Зосередьте тепло там, де ви перебуваєте найчастіше. Теплий плед, термобілизна, багатошаровий одяг працюють краще, ніж тонкий светр. Особливу увагу приділіть ногам: теплі шкарпетки або навіть дві пари допомагають зберігати загальне тепло тіла.

Обігрівайте повітря безпечно. Якщо користуєтеся електрообігрівачами, ставте їх подалі від меблів і тканин, не накривайте та не залишайте без нагляду. Краще прогрівати одну кімнату, ніж намагатися обігріти всю квартиру одразу.

Підвищуйте вологість. Сухе холодне повітря відчувається ще холоднішим. Поставте в кімнаті миску з водою, використовуйте зволожувач або просто розвісьте вологі рушники. Оптимальна вологість допомагає легше переносити низьку температуру.

Пийте гаряче та їжте поживне. Теплі напої - чай, компот, відвар трав - зігрівають зсередини. Калорійна, тепла їжа також допомагає організму підтримувати температуру тіла. Алкоголь не зігріває, він лише створює хибне відчуття тепла.

Чого робити не варто.

Не використовуйте газову плиту для обігріву. Це небезпечно через ризик отруєння чадним газом.

Не вмикайте саморобні обігрівачі або пошкоджені електроприлади.

Не перекривайте вентиляцію, бо навіть у мороз повітря має циркулювати.

Не спіть у надто холодному приміщенні без додаткового утеплення, особливо якщо вдома є діти або літні люди.

Як пережити сильні холоди

Обирайте одну теплу кімнату, де родина проводитиме більшість часу. Закрийте інші приміщення, щоб не втрачати тепло. На ніч утеплюйте ліжко: ковдри, пледи, теплі піжами значно покращують сон навіть у прохолоді.

Слідкуйте за самопочуттям: озноб, постійна втома, холодні руки та ноги можуть свідчити про переохолодження. У таких випадках важливо зігрітися поступово та за потреби звернутися до лікаря.

Холоди тимчасові, а грамотні дії допоможуть пережити їх безпечно та з мінімальним дискомфортом.