Холод в квартире. Как согреться и пережить морозы без риска для здоровья

Зимние морозы часто становятся серьезным испытанием для жителей многоквартирных домов. Особенно в периоды аварий, перебоев с отоплением или электроснабжением. Если в квартире холодно, важно действовать грамотно: не только пытаться согреть помещение, но и обезопасить себя и близких, отмечает "Відомо".

Что делать, если в доме холодно

Минимизируйте потери тепла. Прежде всего, стоит сохранить то тепло, которое уже есть. Закройте все щели в окнах и дверях, используйте уплотнители, одеяла или плотные полотенца. На ночь плотно зашторивайте окна, потому что шторы создают дополнительный теплоизоляционный слой.

Используйте локальное отопление. Сосредоточьте тепло там, где вы находитесь чаще всего. Теплый плед, термобелье, многослойная одежда работают лучше тонкого свитера. Особое внимание уделите ногам: теплые носки или даже две пары помогают сохранять общее тепло тела.

Обогревайте воздух безопасно. Если пользуетесь электрообогревателями, ставьте их подальше от мебели и тканей, не накрывайте и не оставляйте без присмотра. Лучше прогревать одну комнату, чем пытаться обогреть всю квартиру сразу.

Повышайте влажность. Сухой холодный воздух ощущается еще холоднее. Поставьте в комнате миску с водой, используйте увлажнитель или просто развесьте влажные полотенца. Оптимальная влажность помогает легко переносить низкую температуру.

Пейте горячее и ешьте питательное. Теплые напитки – чай, компот, отвар трав – согревают изнутри. Калорийная, тёплая пища также помогает организму поддерживать температуру тела. Алкоголь не согревает, он только создает ложное чувство тепла.

Чего делать не стоит.

Не используйте газовую плиту для обогрева. Это опасно из-за риска отравления угарным газом.

Не включайте самодельные обогреватели или поврежденные электроприборы.

Не перекрывайте вентиляцию, потому что даже в мороз воздух должен циркулировать.

Не спите в слишком холодном помещении без дополнительного утепления , особенно если дома есть дети или пожилые люди.

Как пережить сильные холода

Выбирайте одну теплую комнату, где семья будет проводить большую часть времени. Закройте другие помещения, чтобы не терять тепло. На ночь утепляйте кровать: одеяла, пледы, теплые пижамы значительно улучшают сон даже в прохладе.

Следите за самочувствием: озноб, постоянная усталость, холодные руки и ноги могут свидетельствовать о переохлаждении. В таких случаях важно согреться постепенно и при необходимости обратиться к врачу.

Холода временные, а грамотные действия помогут пережить их безопасно и с минимальным дискомфортом.